马拉松:不痛苦更长久

              这是独行的第509篇文章

2020.10.11日,常州西太湖半程马拉松1:50分钟。

从小我就不是一个有毅力的人,性格软弱,为此常常暗自自卑。长大后知道,人的毅力总是有限的,就算人与人之间有着明显的差异,同一个人,如果能合理分配自己的毅力仍然大有可为。

毕竟就算毅力很强的人,也有软弱的时候,也有放纵的时候。菲尔普斯在游泳训练上毅力惊人,美国NBA的球员在篮球训练上自律地可怕,可他们的私生活就没有那么自律。同样日本人工作严谨专注,可下了班就钻进酒屋喝清酒,想放松一下,喝着喝着就疯了,意志力也不够用了。

知道每个人的意志力都不够用,我也就坦然。

偶遇“看眼前”群里的朋友。

01

交友追求真

意志薄弱,如同知道自己资金有限,那么重要的事情就重点关注,其它的事情就不多想。

拿交友来说,深交的朋友就很少,虽然认识的很多。几乎每个阶段只会留一两个,小学、中学、大学、工作后,这样下来也就10个不到。

深交就要了解别人,就要尊重别人,就要顾及到别人的感受,那花的心思可就多了。就像那句话说的,“若爱,请深爱”。交而不深或者漫不经心地交往,总觉得有点对不住自己的时间和精力,哪怕是平常工作事务的关系,也许交往不深,也追求真。

虚假的交往最费劲,就像犹豫不决让人意志消沉,因为你总要先猜测对方的真实意图,然后再做出反应。绝大部分情况我总是真的,如果对方还是虚,我还是真,我可以选择不交往,但如果交往就是真的。因为猜测别人的真假就已经很累,自己再作假就更累了,这类似孔子说的“以直抱怨”吧。

这不是道德高尚,只是一种个人策略。

意志薄弱,让我无法表演只能真实。状态好坏,喜怒哀乐都忍不住写在脸上,这种状态交朋友骗不了别人还不就只能真。所以我也不介意别人虚假,可能对他们来说那是最好的策略,先是打出一组迷踪拳,然后再表明真实的意图,而我总是懒得打也不会打,没有力气打。

知道自己是什么样的德行,就不再强求跟别人一样,有时候做事也就形成了自己的风格。

结识南京的两位高手,半马1:28全马3:07。

02

旅行期望低

再拿旅行来说,对每次出行的收获预期就不敢高。因为意志力薄弱啊,无法关注太多,如果要对出行地的历史、人文、地理有丰富的了解,重点的景点、当地的美食都要打卡,对我来说就压力山大,不敢出门了,或者出去旅行了,也因为没能达到期望,而收获满满的失望。

那旅行的意义何在呢?

许多时候我们就是目标太高,然后就不敢迈出第一步。著名的旅行杂志孤独星球《Lonely Planet》有一句话,当你决定了出门就成功了一半。我总是草率地先拿到那一半,因为我知道自己意志薄弱,想多了就会放弃。

就这样,云南的大理丽江,北边的内蒙古,西边的西藏和新疆,全国大部分的地方前几年都带妻儿自驾游历,现在孩子大了学业繁重,游山逛水就没了时间也没有了热情。

虽然路途遥远,当初也没有什么规划,只是留下充足的时间,设定一个很低的目标,就上路。当时的感觉:旅行就是一种生活方式,不是因为擅长才去做,而是因为做多了才会擅长。

先是三五天的自驾游,黄山泰山,山东浙江一带,逐渐延长到十几天的云贵游,后来自驾内蒙古就是45天,到最长的西藏和新疆自驾52天。这没有什么难的,只是逐渐适应了,就像跑马拉松。

对我来说,没有对旅行抱太大的希望,就像对跑马拉松我没有太高的成绩要求,只要做就好了。事实是,当你做过之后,或多或少总会有一些收获。

跑后集体拉伸,好有仪式感。

03

马拉松不痛苦

说到马拉松,感觉都是意志坚定的人才能做的事情。我当初也是这么想,如果从一开始,目标就是要跑全马42.195公里,以我的性格早就放弃了。

所谓意志薄弱,就是不能承受大的压力和大的痛苦。

当初2012年的时候,因为血糖偏高,精神委靡,于是开始跑步和游泳,到了2014年常州西太湖首届半程马拉松我就报名了10公里,最终51分钟跑完,那时觉得自己挺了不起,也许10公里就是我跑步的最长距离了。

维持最大心跳的90%以上奔跑或者精疲力尽的时候想再坚持1公里,那时候的难受不是靠意志就能坚持的,全马不敢想。

谁知2019年9月1日,因为朋友的怂恿一起报名了绍兴半程马拉松。从5公里起步训练,10公里12公里最终跑到了15公里,11月10号比赛的时候1:44:30秒跑完21.0975公里。

现在半马正式比赛已经跑过三次,训练中30公里也跑过几次,再过三天11月1号就要参加无锡的全程马拉松,目标是4小时完赛。

现在的水平,当初不敢想,并不是我目标远大意志坚强了,恰恰是我只关注眼前的每一步,尽量不痛苦。

痛苦难受都是身体给我们的信号,告诉我们快到极限了,再过度就会受到伤害,不是身体就是精神。那么给痛苦和难受起码的尊重,不要太看重意志,就是我的态度。

昨天是最后一天训练,10公里快速跑用时46:11秒,配属4分37秒。一起跑步的朋友问我:跑这么快心脏吃得消?其实是因为心脏强大了才跑这么快。心脏强大核心增强都是长期训练的结果,你以为那些配速3分钟跑完全程的顶尖运动员就比我们这些菜鸟难受?实际上一样的,因为实力不同。

一个训练不充分的人,1小时跑10公里就会受伤,两小时跑半程马拉松也可能猝死,那就是因为没有尊重痛苦和难受的感觉,用意志对抗。

成绩是练出来的,与意志无关。能挑100斤的时候挑80斤,自然不费力,用训练提高实力,而不是用意志对抗痛苦。

马拉松:不痛苦更长久!

2020年10月29日下午9:02

作者 徐海刚

我是徐海刚,2016年开着明锐,带妻儿自驾西藏新疆52天,医药圈老司机。现在,热爱跑步沉迷炒股。这里有超200个城市的新青年啦,欢迎你也加入。看眼前,更长远!

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