一个人没有自信，
你告诉他，你本来就有自信的，他能信吗？
一个人没有力量，
充满无力感，你告诉他，力量你本来就拥有，那么他该如何找到自己隐藏的力量？
今天这篇文章就是试图回答这个问题。
我原本内向，怕见生人，
现在却对迎面而来的新鲜事陌生人充满兴趣。
改变是如何发生的？
我也不是完全明白。
所以这篇文章，也是为自己的改变寻找答案。
01
找答案不如造答案
答案有的时候是靠寻找，
有的时候也可以说是要创造。
当我们想越过一条河流，如果找不到桥的话，那当然是自己造一座了。
如果我们认为自信和力量我们原本没有，要从外学习，那我们就会陷入一种惶恐：
如果别人不让我们学呢？
或者我们学不会呢？
• 相信“自信和力量我们原本就有”，最直接的感受，就是自信回来了。
• 如同相信“我们拥有的财富已经足够”，那么最直接的感受，就是焦虑减轻了。
如果你把它判断为唯心主义。说明你看过了不少的书，知道有许多标签可以形容各种思想。
但了解思想并不能解决问题，运用思想才可以。
当你相信“自信和力量我们本来就有”，并不会妨碍我们去寻找自信和力量，无论是外在的还是内在的。
几乎所有外在的自信和力量，都是被内化之后才会发挥作用。
有的人成就显赫，却总觉得自己不配，内心仍然觉得自己是一个失败者。心理学中有一个名词用以形容这个其实很常见的心理状态：imposterism,即“冒牌者症候群”。
根据研究，有高达七成的人，在自己的事业或者成长过程中，曾经有过这种负面心态。
我也有过这样的经历：
2000年左右，我在一家外企工作，当时月收入达到1万，跟月收入3000元的同学和朋友一起的时候，我并没有什么得意的。我觉得我的能力配不上自己的收入，觉得自己是个冒牌货呢。
反之，也有一些朋友，因为自己收入高，就觉得自己能力超强，甚至在他陌生不擅长的领域也会指指点点、信心爆棚。
这又是走向了反面。
那些年，外在的成绩赞扬并没有能够内化，给我带来自信和力量。现在我才明白，当时我缺少的是体验和认知。
因为财富只有被体验，才能感觉到力量，而对体验的理解，就是认知。
认知是寻找底层的逻辑，它会把某一领域的体验平移、类比到别的领域，也就是触类旁通。
没有体验和认知，就无法把外在的成就和财富转变成内在的自信和力量。
那么，这跟我们相信“自信和力量我们本来就有”有什么关系呢？
好像也没有什么关系！
但相信也没什么坏处，不相信却有可能带来惶恐不安，为什么不信呢？
无论信还是不信，下面介绍的这个方法，或者说是我从下面这本书当中学到的，对这两种情况都有帮助。
这就是高能量姿势，《高能量姿势》也是书的名字，作者是美国的埃米·卡迪（Amy Cuddy)。
看这本书之前，我知道不仅悲伤会让我们哭泣，反过来，哭泣也会让我们悲伤。这本书只是用更科学的研究和更丰富的数据佐证了，姿势对心理状态的反作用。
当我们接受了一个思想，并且不断地完善它，它就成为我们解决问题的一个答案。
也许我是从这本书里找到的答案，但它却是作者埃米·卡迪或者别的什么人创造出来的。
如果加上自己的独特理解，其实就创造了自己的答案。
02
相信“自信和力量我们本来就有”
许多人会被一些思想困住，就因为那些思想是对的。问题是思想哪有什么对错，只有适合与否。
就像判断是唯物好，还是唯心好一样，有必要吗？可能判断总让人觉得有力量，而同时包容彼此矛盾的，会让自己困惑吧。
相信什么就会成为什么。
有的人就会反问，我相信自己能成为首富，我就能成为首富？
问题是你真的信吗？
我们先谈谈信的情况。
举个自己的例子：
3月26日是星期二，我去无锡中医院办事。从地下一层的中药库坐电梯上楼的时候，碰到一个手里拎着一袋子中药的姑娘。闲聊中，她提到今天是星期二。我说怎么会？今天是星期三，因为每个星期三的下午，我女儿放学后会有英语培训课，从下午4:30到6:00，这个我不会记错。
问题是周三有英语培训课不错，却不是当时的那一天。我肯定的神态、语气、言语的内容同步一致的表达了一个确定的信息。我的误以为真影响了她。
她说：哦，对！今天是星期三，其实她本来是对的。
她感受到了我和谐一致的信息，然后判断我说的是事实。事实是最有力量的，所以她纠正了自己的判断。
所谓自信和力量其实是一回事。
自信就是认为自己了解的是事实，因而拥有了改变自己和别人的力量。
这个例子说明什么？
说明你坚信的，首先会影响你自己，然后也会影响身边的人。
我先是有一点认为，那一天是星期三，然后因为确信星期三的下午女儿有英语培训课。接着把这种确信平移到了日期的判断上，这有一点像移情，爱屋及乌，由一件事情的确定性类推相似相邻事的确定性。
高能量姿势（high-powerpose), 是指有这样的几个神奇姿势，只要持续地做2分钟，我们就会进入最佳的状态。
那么，什么是最佳状态？
埃米通过对各界人士的采访以及进行学术研究，最终得出结论：展现最佳状态就是“当你所有的感受，同时反应同一种感觉”，也就是情绪、思维、身体、面部表情、行为都体现出和谐一致的同步状态。
当我们相信自己所说的，相信我们所做的，
才会表现出这种和谐一致的同步状态，
才会进入最佳状态。
我常说内外要一致，眼前和未来要统一。
当我强调看眼前，并不是说要放弃未来。
我不认为它们是对立的，那么它们就是统一一致的了。
世界没有本来的样子，都是你认为的样子。
当你把彼此矛盾的融合，它们也就统一了。
两条河流在相遇的地方，自然会融合成一条大河。
每个人就是相遇的那个点，各种思想只要走到我们面前，就应该把它融合成一个整体。
10个苹果，如果不装在一个袋子里面，我们是拎不走的。
通过常见的几个高能量姿势，包括双手叉腰，想象自己是神奇女侠或者像士兵一样，收紧小腹微微抬起下巴，同时放肆地四处走动。
通过持续做这种开放性的动作2分钟，就能有效增加体内的睾丸素浓度，同时降低你的压力荷尔蒙皮质醇浓度。这两种改变加在一起的效果就是让你更加自信，抗压能力也更强。你的身体告诉你，你有主动权你可以主导形势，并在高压的环境中胜出。
这虽然是在面对特殊情况，比如面试、演讲、重要的谈判，采取的临时应急措施。
但生活当中，我们需要进入最佳状态的，不就是那些特殊的一瞬间吗？
而且当你在那几个关键的时间点表现出色，那么你的生活状态和自信力自然会提高。
这就像如果你高考顺利，找工作的时候选择也适合自己，在寻找伴侣的大戏中又很出彩，最后孩子也在合适的时间段降临。这也就是我们一生当中，三五个瞬间而已。
这些关键的瞬间走对了，一生就不会太狼狈。
更何况装着装着就像了。
自信，也就是从一个胜利走向另一个胜利，
让胜利成为思维的习惯。
当我们运用高能量姿势，展现最佳状态，就是为了形成这样的习惯。
并不是假装拥有某种能力，而是相信并展露自己本来就拥有的能力，是打破阻挡你流露真实自我的障碍，是巧妙地让你自己知道你真的有办法做到。
如果你相信“自信和力量你本来就有”
那么运用高能量姿势，就是激发它。
• 它不会赋予你原本不具备的技巧与天分，但是它会帮助你，把你已拥有的充分挥洒；
• 它不会让你更聪明或学识更丰富，但它会让你更有适应性，心胸更开阔；
• 它不会改变你，但它能让你成为更好的自己。
在我看来，
自信和力量是预设的，你本来拥有的就足够。
我们本身就是一座宝藏，我们要做的只是剥开阻碍、尽情展现。
我们就像是一颗种子，拥有所有发展方向的DNA。我们需要做的，不过是筛选出方向，再创造出合适的环境而已。
高能量姿势就是为了筛选出最佳的状态，它是一种方法。自信和能力的种子，我们本来就有，只要在适宜的环境多打磨、多培育就可以了。
相信“自信和能力我们本来就有”，可以看作是一种策略。
如果你觉得不错，那就选呗。
03
不信“自信和力量我们本来就有”
如果不信，
那么高能量姿势，一样可以带你进入最佳状态。
在那样的状态，你更愿意积极体验不同，也更愿意产生丰富正面的认知，从而把外在的成功和经历转化成内在的自信和力量。
方法就是这样，不管你信还是不信都是有用的，只不过效果会不同。
许多实验的结果证明，高能量姿势能够激发出你脑袋里的果断、自信和自在感，同时击退紧张、犹豫和退缩感。
当相信比不信好，我会选择相信。
这不是某个宗教的教义告诉我的，而是自己的感受。
遵从自己的感受，形成自己的思想，指导自己的行为，这就是内外一致。
关注眼前，可以夯实脚下的路。
当未来来临时，不会慌乱，这是眼前和未来的统一。
当我们把一切融为一体，把彼此矛盾的同时接纳，那就是把一堆干枯的木材架到了锅底。
高能量姿势，就是一阵风把点燃的柴火吹得更旺。
木材是取之不尽的，关键是如何取舍，如何搭配，以及应该放到那一口锅下面去。
04
我相信：信比不信好
我是信的，
我相信“自信和力量是本来就有”。
如果我没有，凭什么别人会有呢？
一念生，万物生。
不仅是自信和力量，
对万物的认知都是我们主观的联系。
相信，一切才存在。
相信我写的文章对我自己有帮助，
相信我写的文章可能对别人也有帮助，
相信写的过程中，自己就会有收获。
是相信，我才会坐在凳子上连续四个小时写下这篇文章。
如果不信，我们无法行动，
不如去信。
